腰间盘康复锻炼都有什么方法呢？倒走可以吗

      您好
      治疗腰椎间盘突出主要还是要靠药物 可以配合理疗 如针灸 按摩 高新氧 或是可以试试微创疗法 效果不错 具体还要看你的病情来定
      

      腰椎间盘突出症的自我保健疗法
      一.动髋：仰卧，先以右腿向脚的前方猛然一伸，同时髋部向右一摆。再做左腿。动作要协调而有力，两腿交替做二十至三十次。
      二.蹬腿：仰卧，尽量屈曲髋.膝关节，足背勾紧(背屈)。然后足跟用力向斜上方(约四十五度)蹬出后，将大小腿肌肉绷紧，放下还原。两腿交替做二十至六十次。
      三.昂胸：俯卧，用双手支撑床上，先从头部后仰开始，同时支撑手渐渐撑起而把胸部向上昂起，最后使劲后仰，力度达到腰部为止。平伏休息，重复五至十次。
      四.鱼跃：俯卧，两手放在腰部，把上身和两腿同时后伸抬起，做成弓状。注意膝部不要弯曲。尽量在这一姿势下维持一段时间，时间越长越好。
      五.下腰和后伸：站立，两腿分开约肩宽，足尖向内。弹动性地向前弯腰，使手触地。然后复位再向后伸腰，也要弹动性地后伸到最大量。反复五至十次，病情好转后加大动作幅度，注意循序渐进。
      

      可以给您介绍着三种腰椎间盘突出的锻炼方法：
      一、拱动腰部 两腿并拢站定，使劲将腰部、臀部往前拱动、挤压，直到极限，然后收回。如此反复15次。
      二、退步行走 挺胸倒走，双手自然前后摆动，步子宜大些，默数500步。晴天在户外平地上走，雨天时可在室内走。
      三、捶击腰部 取站式，两腿稍分开，左右手半握拳，轮流朝后捶击腰椎间盘突出之处。做50次，力度以能忍受为宜。
      锻炼只能缓解症状，不能彻底治愈。建议您如果严重及时到正规医院就诊。
      
      以上是对“腰间盘康复锻炼都有什么方法呢？倒走可以吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      很简单，年龄较高的用手术治疗，在哪一家医院都可以用微创手术治疗。如果是中青年人则应该采用髓核回缩法治疗，这种治疗可以达到症状消除，CT验证髓核回缩到纤维盘中央，而且治疗后杜绝后患。