懒人瘦身法

      病情分析：
      人体过了成熟期后发胖，从根本上是体质下降的原因，人体的代谢变慢了，脂肪就开始累积，所以成年人普通比年轻时要胖。
      指导意见：
      要说懒人瘦身法，最好的可能就是晚饭尽量少吃或者不吃了，周末不工作时就空腹，只吃水果或者蔬菜，这样时间长了，估计能瘦一些。
      根本的办法还是经常运动，保养身体，增强体质，人体代谢快了，就胖不起来了。
      

      病情分析：
      你好 你说你想让自己苗条一点，平时工作也很忙没有时间锻炼。
      指导意见：
      建议控制饮食，可以去掉晚饭，这样的方法还是很有效果的，不要吃甜食，早饭和中饭吃的饱一点，晚上饿了可以吃些水果、西红柿。也可以做有氧运动。在床上也可以做很多运动，比如平躺床上双腿像骑自行车那样运动，有瘦腿的效果。。。去网上搜一下运动的方法有很多，这里就不详细说明了。
      

      病情分析：
      科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。
      指导意见：
      平时不要搭乘电梯改走楼梯，可以多消耗许多热量，而且大腿和臀部的肌肉也可以得到锻炼。
      
      以上是对“懒人瘦身法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！