您好，请问吃山药对睡眠有没有好处？

      病情分析：
      根据你的情况很可能是体质虚弱引起失眠。
      指导意见：
      山药也可以，山药有健脾胃的作用，同时也要及时增加体质锻炼，加强营养，解除精神压力，性格要变得开朗点。
      

      病情分析：
      您好，结合描述考虑与免疫力降低引起的睡眠有关。
      指导意见：
      建议适当运动，多吃些肉类食品，提高免疫力，早睡早起，慢慢调整作息时间，规律自身的生物钟，就可恢复了。
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况，经常感冒失眠
      指导意见：
      首先，山药既是一种食物也是一种中药，性甘味平，归脾肺肾经，具有益气养阴，补脾肺肾，固精止带的作用，可以用来治疗纳呆食少，咳喘，遗精带下以及口渴多饮等，对失眠的治疗作用不是很大
      
      以上是对“您好，请问吃山药对睡眠有没有好处？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      山药有很好的滋补作用，体弱的人可以吃它来补身，但是对于治疗失眠还没有记载。一般失眠的人多与心理因素有一定关系，心里有压力，老想着它就会失眠导致恶性循环。
      指导意见：
      您应该放下负担，放松心情，以平和的心态面对。其次还可以吃点补脑安神的食品，如红枣、核桃、银耳羹等。适当进行体育锻炼，多去户外走走，呼吸新鲜空气，可以释放压力，有利于睡眠。睡前洗个热水脚，喝杯牛奶，可以起到催眠的作用。