怎么才能让小肚腩变小

保密 | 0个月 2010-11-30 10:53:02 1人回复来自

健康咨询描述：就是小肚腩越来越大了是因为自己吃多了可是我不想变大

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吴彬中国医科大学附属第一医院主任医师擅长: 高血压，糖尿病，冠心病，骨质疏松，甲状腺疾病等慢性

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2023-01-04 12:43:59 我要投诉

      你要想减你的小肚腩，你一定要下定决心，不然一切都为之空话。你知道你的原因，你就要克制好自己的食欲，要漂亮就要代价，不是要你不吃，你一日3餐不能少，但一天就是能吃3餐，你应多吃蔬菜，少吃肉（少不是要你不吃），不要吃零食，米饭在我看来不用少，真的饿得脸色发白，见头有点晕你可以吃一颗糖或几块苏打饼。
       要减，你知到不能懒，运动就不能少，不能吃完东西就坐着不动，出去散一下步，睡前做适量的仰卧起坐，平时多伸伸腰，呼啦圈的作用见效快。