晚上睡觉没有暖气脚总是冰凉的

      病情分析：
      您好，其实您的这种情况也是正常的，首先季节变了个人的生理状况也会发生一系列的变化，而且月经5~6天也是很正常的啊！
      指导意见：
      建议您不要紧张，冬天女生大部分手脚总是冰凉的，要注意保暖以及补血！希望我的回答能帮助到您！
      

      病情分析：
      怕寒怕冷、手脚冰凉、睡不热什么的可能是肾虚的原因
      指导意见：
      1.睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。
      2.洗完澡或是泡完热水澡，擦干后立刻穿上袜子保温。
      3.女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水＋米酒＋姜片（热水和米酒的比例是1∶1的比例）泡脚。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。
      4.在饮食方面，多吃一些加了姜片的食物如鸡汤、鱼汤，其他如含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果。