请问慢走能达到瘦身的效果吗？

男 | 25岁悬赏10个健康币 2010-12-08 02:54:26 1人回复来自

健康咨询描述：请问慢走能达到瘦身的效果吗？身体因为长期不运动，而且饮食无规律，造成增肥十多公斤，现在想通过运动减下来。可是慢跑又不能坚持，但是走路还是可以的，就好比今晚走路就走了一个半小时(虽然是因为走着走着走迷路了)，不管怎样，都比慢跑要容易坚持下去。

想得到怎样的帮助：需要注意些什么？会有瘦身的效果吗？如果慢走不行，那还是改回慢跑算了，虽然难得坚持。

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杨光浙江大学医学院附属第二医院主任医师擅长: 擅长运动损伤和骨关节病的诊治，主要从事膝关节半月板

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2022-11-18 15:53:52 我要投诉

      病情分析：
      慢走也是运动的一种方式，只是能量的消耗比较少，要是能够坚持也是可以减肥的，在一个就是要控制进食量，摄入过多也是导致肥胖的原因。
      指导意见：
      1，你这个情况首先还是需要坚持运动
      2，再就是最好是选择快走比较好