健康咨询描述: 由于工作压力大、还有生活琐事 导致晚上经常失眠 没有精神 怎么办?
曾经的治疗情况和效果: 未曾治疗
想得到怎样的帮助:怎么样才能让我好起来? 药物能治疗吗?
病情分析:
您好!现代人的失眠都是因为心事重重和精神紧张造成的,是人最原始的本能,是正常现象,如果大脑遇到大量信息或者麻烦的事情,它就要占据我们的休息时间继续思考、活动,造成失眠,这不是我们能主观控制的,其实这是正常现象,不必害怕,顺其自然就行了,最好不吃药,到时候(条件具备了)你想失眠都办不到。
祝睡好
指导意见:
您好!请注意调节,慢慢就会好的。
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质;
二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要;
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;
四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用;
五是全身放松法:在躺下后用意念引导,从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和;
六是按摩法:经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;
祝睡好
病情分析:
您好,看您的描述,个人认为您这样的情况最好是用点中药治疗。
指导意见:
目前对您这样的情况效果比较好的有天麻丸、灵芝片等,另外,要注意的是,睡前不要饮浓茶,睡前用热水加醋洗脚也是个不错的办法的。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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