平时睡眠时间比较少,有饮茶的嗜好,是否能通过饮茶来改善睡眠质量

      病情分析：
       睡眠质量差肯定是不可以通过饮茶进行调节的。
      指导意见：
       因为不管是什么茶，都会含有大量的茶碱与咖啡因，这些物质会刺激人的大脑皮肤，导致兴奋性增加，会更难以入睡。
      

      病情分析：
      你好 可以喝一些茶来起到提高睡眠质量的作用
      指导意见：
      莲子心茶，菊花茶 都可以起到安神的作用
      最后 祝你身体健康 万事如意！
      
      以上是对“平时睡眠时间比较少,有饮茶的嗜好,是否能通过饮茶来改善睡眠质量”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！