长期失眠怎么办？

      病情分析：
      你好 看无聊的书或者电视节目
      指导意见：
      睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）。一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。因此，建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。
      

      病情分析：
      检查没什么问题应该就不是身体毛病的问题，主要考虑为心理负担过重或者是饮食和作休时间无规律导致的神经衰弱造成的。
      指导意见：
      建议药物上不要太多使用，中草药有：方药用归脾汤：党参、黄连、白芍、在神、桂圆、甘草、当归、远志、生姜、大枣、木香。有补益心脾、养血安神的功效 ，也可以服用安神补脑液、地西洋片进行治疗。生活习性上建议睡前用温水泡脚，喝一瓶酸奶，是最好有助于睡眠的方法。避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食。另外尽量放松自己，睡前不要想得太多，静不下来多做深呼吸，更不要做激烈的运动。调整好做休时间，累的时候再上床准备睡觉，白天不要睡得太多。做休时间要有规律。
      
      
      以上是对“长期失眠怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，从您的描述来看，您的父亲很有可能是由于比较严重的神经衰弱引起的。
      指导意见：
      像这种情况，建议您父亲去看看中医，中医针灸对于治疗长期、顽固性失眠，效果还是很不错的。安眠药的副作用比较大，不建议使用。
      

      病情分析：
      你好，失眠与很多因素有关。
      指导意见：
      这种情况考虑与肾虚，或者心肾不交，心火旺有关，可以看看中医吃中药调理一下，睡觉前可以泡泡脚，放松一下。