健康咨询描述:
肥胖
产后,还就是睡眠时间不稳定,饮食也不规律
曾经的治疗情况和效果: 吃过很多种的减肥药,也通过针灸,按摩等都无法解。
想得到怎样的帮助:能彻底解决我肥胖的问题。真的希望。
病情分析:
建议不要使用减肥产品,副作用大,反弹厉害。
指导意见:
建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,
饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
病情分析:
产后肥胖原因主要与饮食营养过盛有关。
指导意见:
方法:1、控制饮食(少吃):粮食250克到400克,油脂25克,蛋白适量,多吃蔬菜、水果;2、适当运动(多动):跑步、跳绳、爬山、健身操等适合自己的有氧运动运动项目,促进脂肪的消耗。
不要相信药物或手术减肥,以免造成身体伤害和过重经济负担,切勿上当受骗。
病情分析:
想减肥,不能吃减肥药,因为会对身体产生一定的副作用。而且停药后会反弹。
指导意见:
指导意见:首先严格遵守早吃好、午吃饱、晚吃少的饮食习惯。特别是晚上,不要吃肉食、甜食、油炸食品,喝一些清淡的面汤、米汤就可以。睡觉前三个小时,坚决不吃东西。坚持晚饭后快步走半个小时以上。少吃甜食及低脂饮食。不吃零食等。
以上是对“请求解决顽固性肥胖的问题”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,减肥是需要一个长期的慢性的过程。建议可以通过,控制饮食,加强运动来减肥。可以多做一些有氧运动,比如说,快走,慢跑,跳绳。饮食一定要清淡,不吃油腻的含脂量高的食物。
病情分析:
您好,很高兴能为您解答:
不建议用减肥产品减肥,这样容易造成反弹。
指导意见:
严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,多运动。
祝您减肥成功。
病情分析:
您好:要是在哺乳期的话是不建议减肥的,要是不在的话,建议您最好是节食治疗,这个效果很好的。
指导意见:
另外,不建议吃减肥药,这个副作用是很大的,建议要有个合理的饮食安排和锻炼计划,这个是最科学的,祝您健康快乐每一天!
病情分析:
你好,要是想减肥的话就必须坚持呀。
指导意见:
针灸按摩也是减肥的办法,但是你一定要配合运动呀,也要控制好饮食,这也需要慢慢的才可以呀,但是你一定要坚持呀,坚持肯定就会减下来的。
以上是对“请求解决顽固性肥胖的问题”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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