我的腿比较粗,如何让腿变细呢,那种运动最有效呢

      病情分析：
      你的情况我认为是皮下脂肪和肌肉都比较的发达造成 的，
      指导意见：
      可以通过锻炼来消耗皮下的脂肪从而达到减肥的目的，但是一般的运动只会消耗少量的脂肪而肌肉也是非常厚的，只有通过强度比较大的体育锻炼使皮下脂肪形成白色肌肉才能真正达到减肥的目的，因为白色的肌肉的密度比红色肌肉的密度要高，所以看上去是非常瘦的，但是锻炼的强度必须要大。
      医生询问：
      希望我的回答能够帮助你，有问题再联系。

      病情分析：
      你好，腿的粗细与遗传因素有关系，如果是有多余的脂肪是可以通过锻炼瘦下去的，如果都是肌肉则不可能，越锻炼会越结实
      指导意见：
      建议不必把注意力放在这上面，保持一颗平常心，如果你急于瘦腿可能会轻信一些不实的宣传

      病情分析：
        您好，请问您所谓的“腿粗”是怎么样的一种程度呢？
      指导意见：
        您好，要使大腿变得苗条，也有方法，且并不复杂，只要持之以恒，是完全可能做到的。瘦腿的运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。 锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯等等。 另外游泳也是塑造完美身形很受欢迎的健身活动。
      
      以上是对“我的腿比较粗,如何让腿变细呢,那种运动最有效呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这时候要是本来生长的骨头就比较粗壮这时候就不好说了，因为这时候基本上就定型了，另外要是说因为肥胖什么原因导致的就应该注意通过跑步或者是一些球类运动来锻炼就好了，主要是一些和弹跳有关系的锻炼。
      指导意见：
      还有就是对于男士来讲腿粗了说明身体健壮，这时候应该为此感到自豪，所以我认为没有必要非得经过什么方法来让自己的腿变得比较细，那时候就不大好了，太细了显示不出男子汉的气概了，所以建议你还是健壮点好，祝你健康！