请教吃什么维生素可增加抵抗力？

      你好，根据你的情况，吃维生素A可增强身体免疫力，在众多食物中，胡萝卜含有丰富的维生素A。增强免疫力主要还是以锻炼为主的。
      

      病情分析：
      补充适量维生素C 是增强人体免疫力的有效途径之一。
      指导意见：
      1、维生素C具有抗氧化自由基的作用，当人体感染各种致病菌或病毒时，都会有大量的氧自由基产生，损害正常组织细胞。维生素C可以不可以有效地清除产生的自由基，减轻自由基对人体的损害。
      2、维生素C可增强中性白细胞和淋巴细胞的杀菌和抗病毒能力，对增强人体免疫力有着重要作用。因此，在感冒流行季节服用高剂量的维生素C，能有效促进机体合成抗体、激活白细胞，从而达到增强免疫力、抵抗感冒等疾病侵害的目的。