孩子睡眠不足怎么办？

女 | 1个月 2011-01-15 23:44:10 2人回复来自

曾经的治疗情况和效果：没有

想得到怎样的帮助：孩子睡眠正常吗？有没有什么办法让孩子多睡会

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周超江西省抚州市第一人民医院主治医师擅长: 近视，弱视，斜视，麦粒肿，结膜炎等常见眼科疾病。帮助网友：31742称赞：2

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2011-01-15 23:47:08 我要投诉

      病情分析：
      孩子睡眠不正常。兴奋性比较高。
      指导意见：
      用鱼肝油（伊可欣）。需要15天以上睡眠好转。

庄新华莒县德铭心理医院副主任医师擅长: 失眠，焦虑，恐惧，抑郁，强迫，神经衰弱，心理应激，帮助网友：5584称赞：2

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2018-06-07 12:22:30 我要投诉

改善睡眠的方法是：白天增加一些轻柔的运动，尤其是可以多做户外运动，多呼吸新鲜空气，适当接触阳光，提高白天的活跃度和大脑兴奋度，让孩子的热情和精力都充分释放在白天，到了晚上睡前可以热水泡脚，按摩足底涌泉穴，可以喝一杯温热的牛奶，加点蜂蜜，但是晚饭不吃太饱，不吃油腻，不吃辛辣，晚上不喝饮料，不吃夜宵。可以适当多吃下列，被认为有改善睡眠作用的食物，例如核桃牛奶，莲子，大枣，蜂蜜，桂圆，黑芝麻，小米粥等。

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