经常熬夜是否很伤身体？
男 | 0个月 2011-01-16 08:18:13
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来自青岛市
健康咨询描述：
患者年龄:***
经常熬夜是否很伤身体？由于工作需要经常要上夜班，请问怎样调养？
曾经的治疗情况和效果： 经常熬夜是否很伤身体？由于工作需要经常要上夜班，请问怎样调养？
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医生回复区
2011-01-16 08:22:00 我要投诉
病情分析：
你好，不管是因为工作或学习迫于无奈的熬夜，还是因放纵自己浪掷青春而熬夜。和吸烟一样，熬夜过量，有碍健康。熬夜族的肾上腺素等激素分泌量也比常人高，使新陈代谢的压力大增，成人慢性病的罹患机率也增加了。
指导意见：
熬夜族的营养摄取应该注意两部份，一部份是如何保护自己的身体，另一部份是如何在夜间工作时保持最佳状况。熬夜族的维生素A，B群，C，E的需求量会增加。如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果。应养成爱护肝脏的习惯，比如起居正常、心情放松和做些简单的肝脏按摩运动。并且随时留意自己的身体状况，如有不适及早就医。
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