如何练腕力

      你好，要练腕力可以练习提重物。平时可以多做一些提东西的运动，这些看似好像对腕力没有什么关系，其实不然，提高自己的握力是为将来发展强大的腕力的基础。还可以指卧撑，用十个指头着地的方法做俯卧撑。这是锻炼握力和腕力的第一步。在这一环节上坚持的时间越长效果会越好。单杠悬垂。时间越长握力越大。
      

      病情分析：
      有个办法很好的就是拧被单一个床单打湿水你就在那里柠干然后又打湿这样反反复复的宁就可以了。
      指导意见：
      这个要不了一个月你的力量就会大得出奇的。就像拧麻花一样的把床单拧干然后又打湿是一个很好的办法。