如何练背部肌肉？

保密 | 0个月 2021-09-04 10:50:04 2人回复来自未知

健康咨询描述：如何练背部肌肉？

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练习背部肌肉的话，可以进行一些实体锻炼的，比如，哑铃划船，在做这个运动之前应该要先放松一下自己的肌肉，然后再进行练习，平时做单臂划船运动，最大的好处也是可以将两侧的背扩肌分开练习，平时也是可以选择游泳来进行练习的。

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2021-09-04 11:12:12 我要投诉

可以进行扩胸运动俯卧撑，哑铃转体运动等，动作幅度要在允许的范围内尽量扩大，因为只有这样才能够达到有效的伸展和锻炼，对于背部肌肉锻炼的方法有很多。

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