有什么有助于长期夜班工作者保养身体的方法

      你好，根据你的描述，你说的这种情况，如果是黑白颠倒，夜班上班，白天休息，这种情况很不合乎，中医的养生之道。建议平时清淡饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜。不要吃辛辣刺激性的食物，平时要注意运动
      

      病情分析：
      这种情况的话得及时的进行身体的调理的。长期的熬夜对身体的损害是比较大的。
      指导意见：
      现在的话主要是进行要补充维生素，多吃些新鲜的水果、蔬菜，适量的进行活动，慢慢的就会好转的。
      
      以上是对“有什么有助于长期夜班工作者保养身体的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！