健康咨询描述: 有什么有助于长期夜班工作者保养身体的方法和建议?
想得到怎样的帮助:有什么有助于长期夜班工作者保养身体的方法和建议?
病情分析:
熬夜容易引起免疫功能下降,生物钟紊乱,中医认为熬夜容易伤阴耗液,可以服些补气血滋阴的中药调理
指导意见:
平时要加强运动,增强体质,提高免疫功能,经常用枸杞泡茶,有滋阴助阳,养肝肾,明目等作用,比较适合熬夜工作者
你好,根据你的描述,你说的这种情况,如果是黑白颠倒,夜班上班,白天休息,这种情况很不合乎,中医的养生之道。建议平时清淡饮食,多吃新鲜的水果和蔬菜。不要吃辛辣刺激性的食物,平时要注意运动
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