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运动中扭伤

男 | 32岁 2011-02-14 08:24:49 2人回复来自

健康咨询描述：运动中脚部扭伤
运动中脚部扭伤

曾经的治疗情况和效果：冷敷

想得到怎样的帮助：应该如何避免运动中的损伤

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范磊南京医科大学第二附属医院副主任医师擅长: 骨折,骨肿瘤,腰椎间盘突出,腰椎滑脱,骨科矫形帮助网友：8609称赞：1331

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2011-02-14 08:29:06 我要投诉

      病情分析：
      根据您的情况，运动中脚部扭伤的，肿胀疼痛，已经冷敷了的，24小时之后可以热敷，会慢慢好的。
      指导意见：
      若是要避免扭伤，运动前应该需要行热身运动，尤其是冬天，穿保护好的鞋子，不能剧烈运动。

倪力刚杭州市临平区中西医结合医院医师擅长: 颈腰椎,关节疾病、肩周炎、腰椎间盘突出症、颈椎病、帮助网友：4952称赞：878

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2011-02-14 08:37:32 我要投诉

      病情分析：
          您好，受伤24内用间断性的冷敷的，然后24小时之后用热敷，然后按摩的
      指导意见：
         一般运动前的话要先活动下，尤其是剧烈运动前要热身的，还有就是对于关节部位要保暖的