关于已发育女生长高，跳绳什么时间段跳？
健康咨询描述： 女，初一，1998年1月出生。 2010年8月6日来例假。 现身高155cm
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：听说跳绳可以有助长高。那么什么时间段，跳几下比较好，跳绳前后需不需要补充什么东西。 本人现初一学生，早6:00左右起，晚9:10左右睡，回到家一般5:10.白天在学校里。 （周六、周日除外） 麻烦了。
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病情分析：
你好！
人体骨骼的发育主要取决于生长激素的作用，成骨细胞的合成，合成骨质的原料中，钙是比不可少的。
指导意见：
你好！
人体生长激素的分泌主要是在深度睡眠的时候分泌的，所以高质量足时间的睡眠对身体的生长很重要，其次，适当的锻炼能提高人体的睡眠质量，有利于机体中钙质的沉淀。不仅仅是跳绳，其它的体育锻炼形式也行，最好是在天气晴朗的室外进行，因为充足的阳光照射能使机体中转化更多的钙质，所以适当的日光浴对身体的长高是至关重要的。总之，睡眠、运动和合理的饮食三者缺一不可。
希望对你有所帮助。
那么 到底是晚上跳好，还是早上跳好？跳几下？
你好！ 其实没有什么严格的界定，适当运动讲求稍感累即可，以不出汗为易。至于时间，最好是早上，晚上都进行。非要比较的话，从科学上来讲上午太阳升起之后是最好的，此时植物开始进行光和作用释放了大量的氧气和负离子，对机体有益，出太阳之前运动最不好，因为此时植物经过了晚上的呼吸作用，释放了大量的二氧化碳在大气中，晚上运动介于二者之间。
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