我总是莫名恐惧，心慌，焦虑，怎么办？

      病情分析
      你好！可能你的个性或体质上比较敏感而脆弱，看恐怖片只是诱发与加重了内心的这种焦虑，和恐惧，需要理性与健康指导，重建身心平衡。
      意见与建议
      适当的调整生活方式，多与人交往，良好的人际关系是情感的需要，支配的需要，包容的需要，给自己归属，一种精神寄托与实现的愿望，一般从心理学上讲你需要亲合，多与人结伴而行或居，如果从医学角度，你可能有肾虚，气虚，注意养生学。
      学习放松技巧如多作自己喜欢的事，发展兴趣与爱好，练习太极或瑜伽，每天坚持，成为习惯，通过运动协调身心，修身养性，你会从世俗中超脱，提高生命质量，为实现自我加油！
      

      你好，你这样的情况是备受惊吓，创伤后应激障碍的表现，需要做心理资料治疗，通过催眠，从临创伤上的感受自己的安全感，然后才能慢慢走出来。
      

      你好！平时要注意调整自己的心态，积极地面对生活，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，不要刻意的去想一些事情，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，在治疗期间建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。
       
      
      
      以上是对“我总是莫名恐惧，心慌，焦虑，怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！