晚上睡觉总是半夜醒来

      你好，目前存在睡眠浅的问题，建议你按时作息，每天按照固定的时间就寝和起床，白天腾出时间适度的健身运动，可以午休一个小时，让自己的生活充实起来，避免生活节奏的单调，祝你健康快乐。
      

      你好，你可能平时神经系统比较紧张，不能放松，就容易睡不着，所以你睡懒觉是放松的状态下你反而睡得好。可以补充维生素，b族，维生素c谷维素，促进神经细胞放松吧。
      
      以上是对“晚上睡觉总是半夜醒来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，从你的症状可以看出你有焦虑，有压力，情绪问题会导致躯体的反应，焦虑值的升高会导致睡眠质量下降，建议做心理咨询，打开心结，释放焦虑和压力，，平时多运动运动释放压力，听听音乐放松心情，学会自己调整自己的情绪。
      

      你好，入睡困难和早醒都是睡眠障碍，针对睡眠障碍建议先通过改变生活习惯来改善，如效果不理想可以选用心理治疗和药物治疗。生活习惯方面首先白天增加运动量，然后制定规律休息时间表，最后注意情绪调理。心理治疗可以选用森田疗法来改善失眠，药物治疗主要是抗焦虑的镇静催眠药，例如艾司唑仑，氯硝西泮等。