既能补充维生素又能减肥和美白的水果汁

      病情分析：
      你好，根据您的病情描述，咨询既能补充维生素，又能减肥美白的水果汁的问题。
      指导意见：
      从营养的角度，不推荐水果汁，多一道工序就会破坏维生素，建议直接饮用减少破坏，如直接吃苹果，既不破坏维生素，也能够通过咀嚼，增加胃的饱胀感，有减肥的作用。推荐每天吃当季的水果，如目前的桃子、樱桃、角羊瓜。香瓜等瓜果类时令水果。
      

      病情分析：
        每天自制蔬菜和水果汁但是一定要配合三餐吃，不要为了减肥不吃饭。下面是给你介绍的食谱。
      这是在网上根据你的要求找的，希望能够帮你吧。
      指导意见：
      周一 燃脂日
      活力柠檬茶
      材料：抹茶粉2匙，柠檬1/2个，蜂蜜适量
      做法：柠檬去皮，切片，榨成汁，加入抹茶粉和蜂蜜搅拌均匀
      周二 清肠日
      高纤牛蒡西芹汁
      材料：牛蒡2根，西芹2根，蜂蜜1匙，凉开水200毫升
      做法：牛蒡、西芹洗净，去皮切断，和凉开水一起榨汁，加入蜂蜜搅拌。
      周三 排水日
      西瓜凤梨汁
      材料：西瓜2片，凤梨少许
      做法：西瓜去皮，切片后榨汁，凤梨去皮，切成条状，榨汁。两种果汁混合饮用即可。
      周四 窈窕日
      奇异果苹果汁
      材料：奇异果2个，苹果1/2个，蜂蜜适量，凉开水200毫升
      做法：奇异果和苹果去皮，切块，与凉开水一起榨成汁，再加蜂蜜
      周五 消化日
      白萝卜番茄汁
      材料：白萝卜1/2根，番茄2个，蜂蜜适量
      做法：白萝卜去皮，榨汁备用，番茄去皮，榨汁后，加入白萝卜汁，蜂蜜拌匀
      周六 消脂日
      综合蔬果青汁
      材料：苹果1个，西芹3根，青椒1/2个，苦瓜1/4条，黄瓜1/2根，凉开水100毫升
      做法：苹果切块，西芹、青椒、苦瓜、黄瓜洗净切块，所有材料和凉开水一起榨成汁。
      周日 纤美日
      轻盈苹椒之恋
      材料：红椒半个，苹果1个，凤梨2片，凉开水200毫升。
      做法：苹果、凤梨分别榨汁，红椒切条，加凉开水榨汁，三种汁混合搅拌即可。