春季养生需要注意什么？吃什么可以降肝火？
健康咨询描述：
春季养生要注意的地方，还有去肝火的良方。
最近开始有点上火了。
曾经的治疗情况和效果： 还没有去就医。
想得到怎样的帮助：关于春季养生的注意事项。谢谢。
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病情分析：
春季气温变化大，主食构成应以高热量食物为主，除米面杂粮外，适量加些花生或豆类等热量较高的食物；由于冷热刺激可使体内蛋白质分解加速，使人体抵抗力降低而致病，此时需补充优质蛋白质食品，包括蛋类、奶类、鱼类、猪牛羊瘦肉等。
适度进行健身锻炼，可有效地改善生理机能，增加身体呼吸代谢功能，加速体内循环，提高大脑的供氧量，舒缓春困现象。并能使人思想敏捷、不易疲劳、抗病能力强、办事效率高，为一年的工作、学习打下良好的基础。
指导意见：
去肝火食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。
病情分析：
从立春至春分，人体的经气分别运行于肝胆脾胃。
指导意见：
春季养生主张早起，穿著宽松舒适的衣物，不佩戴任何饰物，如手镯、项链、耳环、腰带等，以免影响身体的气血循行，另外就是饮食清淡，把冬天的积食都去掉。
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