怎样预防高血压

      病情分析：
      您好，首先要看您的血压是什么水平，一般一旦诊断是高血压就要药物积极治疗。
      指导意见：
      建议近期多次测量血压，了解血压水平，另外要排除是其他脏器的疾病导致的血压变化。如果排除其他情况，积极的到内科制定降血压的方案就可以了。
      

      病情分析：
      你好，要消除和控制与高血压病发生有关的危险因素，如调整人群的饮食、生活习惯、改善生活和工作劳动环境等等。
      指导意见：
      注意劳逸结合，饮食上应遵守低盐、低脂、低热量的原则，并注意饮食结构的合理搭配；饮食不宜过饱、过快；最好忌不良嗜好，如烟、酒等。适量运动一般中老年人不提倡举重、角斗、百米赛这种无氧代谢运动，而以大肌群节律性运动为特征的有氧代谢运动如步行、慢跑、游泳、骑车、登楼、登山、球类、健身操等为好，各人随意选择。通常掌握“三、五、七”的运动是很安全的。
      

      病情分析：
      你好，高血压的发生一般与遗传，不良饮食习惯，工作压力过大，缺乏体育锻炼都是有关系的，
      指导意见：
      预防高血压需要减少食盐摄入量，保证合理膳食。高血压病患者饮食应限制脂肪摄入，少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、甜食，多食新鲜蔬菜、水果、鱼、低脂奶制品等，加强体育锻炼，控制体重。高血压病患者应注意劳逸结合、保持心情舒畅，避免情绪大起大落
      
      以上是对“怎样预防高血压”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      预防高血压是非常重要的事情，预防疾病比得了疾病治疗要容易的多。
      指导意见：
      建议1.适当的活动。可以大大太极。
          2.保持心情舒畅，修身养性。
          3.低脂低盐饮食。每天吃盐6g。
           多吃蔬菜、水果，如洋葱、木耳、海带、紫菜、大蒜、牛奶、香蕉等。
      尽量不吃羊肉。
      

      病情分析：
      60岁女性，血压时高时低，不稳。
      指导意见：
      低盐低脂饮食，适当运动，多吃蔬菜，戒烟限酒，心情舒畅，减轻体重，监测血压。
      医生询问：
      血压的具体数值是多少。
      

      病情分析：
      高血压会导致心脑血管动脉粥样硬化，从而影响血管舒缩功能，使心脑血管疾病发病几率就会增加
      指导意见：
      建议：1．减少食盐摄入量 每天摄入盐量应少于5克，大约每天为小汤匙的半匙。
      2．合理膳食 饮食应限制脂肪摄入，少吃肥肉、油炸食品、动物内脏、糕点、甜食，多食新鲜水果、蔬菜、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。
      3．合理减肥、控制体重 最有效的方法是适度节制饮食，减少每天摄入的总热量；增加体力活动，包括快步、慢跑、游泳等。
      4．戒烟限酒 
      5．体育活动 适当的体育锻炼可增强体质、减肥和维持正常体重
      6．注意心理、社会因素 高血压病患者应注意劳逸结合、保持心情舒畅，避免情绪大起大落。