您好!
预防脱发有很多种:
1、首先可以通过药物抑制体内5-还原酶的生成,平衡激素分泌;
2、调整好使用电脑的时间。一般情况下 ,在电脑前每工作半小时 ,就应暂时休息片刻,可以离开电脑屏幕 ,向远处眺望几分钟 ,转动转动头颈 ,
或者干脆闭目几分钟。
3、保证充足的睡眠。不论工作有多紧张 ,每日 8小时的睡眠是必不可少的 ,而且要尽量保证睡眠质量 ,使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。
4、养成按摩头部的好习惯。每日早中晚 3次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴 ,并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按 ,次数不
限。
5、静想练习。最好每天能有 20至 30分钟时间静想生活中轻松美好的事情 ,聆听自己呼吸的节律 ,尽量放松。姿势不拘 ,或坐或卧 ,以舒适为度
6、合理调整饮食结构。平时多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素 B的食物 ,多食杂粮,少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品 ,并保证大便通畅。
脱发是指头发脱落的现象。脱发的种类是很多的,如斑秃、脂溢性脱发、神经性脱发等,治疗的话可以适当服用养血生发胶囊、固肾生发丸或胱氨酸片的。
温馨提示:
合理饮食,多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物。
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