晚上睡前1小时慢跑1000米会影响睡眠吗？

      引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关。三是睡眠习惯的改变，例睡前活动多，过度兴奋。建议保持平常心态，增强体质，养成良好睡眠习惯。
      

      病情分析：
      临睡前经运动后引起神经兴奋过多造成的。
      指导意见：
      1：可以吧锻炼提前到下午临睡前1-2小时尽量不要做剧烈运动以及锻炼。2：睡眠不好的情况下可以在临睡前喝杯热牛奶。
      

      睡前一个小时慢跑1000米一般对睡眠是造不成影响的。睡觉前适当的运动，有利于促进睡眠。但不要过于剧烈，以免引起身体兴奋。你可以选择睡觉前走路一千米。或者跑步500米。这样对你的睡眠可能会更有帮助。
      
      以上是对“晚上睡前1小时慢跑1000米会影响睡眠吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很多人睡前运动的话，导致大脑皮层兴奋，反而睡眠不好。和别人运动了会劳累睡好。很明显，你是属于前一种情况，建议把运动时间提早到上午或者下午。
      

      如果你自己感觉这种方式不适合你的话，可以进行调试，因为每个人是不一样的。那么你就要去看看，把这个运动的时间放在什么时候儿对于你来说是合适的。既有助于锻炼身体，还有助于睡眠的。
      

      你好，首先运动至使人难以入睡的基本原因是，运动的刺激导致了大脑神经细胞的兴奋性。一般来说，兴奋性的运动或者过量的运动，导致身体疲乏，而大脑神经细胞兴奋。可能影响睡眠。一般情况的慢跑，时间不长，是不会影响睡眠的。