健康咨询描述: 睡前感觉一直是清醒状态,需要好久才能入睡,睡的也不好,有时还失眠
睡眠不好这种情况可以吃点安神补脑液或者是枣仁安神颗粒,并且每天晚上睡前热水泡脚有利于安神,另外不要上床过晚,建议10点之前上床睡觉,因为上床时间越晚睡眠越不好。
您这种情况是失眠的一种属于浅睡眠状态,建议。白天尽量减少繁忙的工作,过度劳累,减轻心理压力,保持愉快的心情,多参加集体活动,经常和家人在一起,经常诉说观察病情变化。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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