高三经常熬夜喝什么精神好？
健康咨询描述： 高三了 经常熬夜 一两点才睡 为了避免第二天精神好 应该怎么办？ 咖啡喝多了不好
想得到怎样的帮助：请给点建议
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病情分析：
经常熬夜的人应该加强营养，多吃蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。还要加强锻炼，第二天早上起来锻炼下身体，跑跑步。另外，不要有太多的压力。
指导意见：
你好！经常熬夜对身体本身也是有损害的，抵抗力记忆力都会下降，建议根据你本身的身体状况而定，顺着上面的方法，自己认为舒服就好，不要给自己太大的压力，不然会适得其反的。希望这些对你有所帮助！
病情分析：
楼主，您的问题——“为了避免第二天精神好”——您是希望第二天精神好还是不好呢？
指导意见：
按常理回答，想要让第二天精神好的话，最好的方法是保证充足的睡眠。
首先，熬夜的习惯应该改过来，尽量在12点半之前上床睡觉，提高效率是关键。
第二，如果晚上睡眠时间少，就尽量利用课间和午休时间来弥补，这些零碎的睡眠时间加起来也很可观
第三，咖啡是不得已的时候应急用的，平时还是不要喝了
祝你考试取得好成绩
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