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2011-03-14 16:53:20
多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的没收,但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D,才能被人体利用,.海带,小虾皮等海产品含钙量高;紫菜,菜花含钙也较丰富,蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬汤,可增加钙质,精醋排骨也含有丰富的钙质;将鱼炸酥后连骨吃,可提高钙的含量
2011-03-14 16:53:45 我要投诉
病情分析：
你好，一般来说只要多注意饮食钙剂的摄入就足够满足身体的需要的，可选择食补。
指导意见：
建议你在平时的饮食上可多用猪骨头煲汤，同时在早晨、傍晚的时候可以适当的晒晒太阳，可以帮助钙的吸收、利用。
希望能帮到您。
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