睡眠不好应注意什么？

      你好 建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，建议你每天晚上温热水泡脚半小时，从中医上讲晚上泡脚具有引热下行的作用。泡脚的同时可以将灯光调暗，听会轻音乐，有助于舒缓身心。
      指导意见：
      建议：
      1.睡前1小时喝杯温牛奶，既有助于睡眠，又可以补充身体所需要的钙质。如果喝牛奶胃不适，可以喝些酸奶，更有助于消化。
      2.睡前不宜吃的太饱，也不要想事情。可以将少量苹果皮、橘子皮放在敞口的塑料袋里放在床头，有助于睡眠。
      祝健康！
      
      以上是对“睡眠不好应注意什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！