睡眠质量不好，睡眠浅

      一般失眠和心情，压力等有关，另外睡眠环境要避免声光刺激，温度湿度适宜。如果只是偶尔失眠，一般无大碍。规律作息，劳逸结合，适当户外活动，保持心情舒畅，睡前避免饮酒饮茶就可以逐渐改善。如果长期失眠，影响日常生活，白天精神不好，就建议药物辅助睡眠。可以睡前口服佐匹克隆一片来改善睡眠。这个药副作用小，可以放心使用。

      病情分析：
      21岁，男，睡眠质量不好，睡眠浅，有声音就会醒，考虑是失眠。
      指导意见：
      建议去神经内科检查头颅ct看看，确诊病因。可以口服佐匹克隆片，或者是安神补脑液治疗。平时注意适量运动，配合甲钴胺调节一下。