运动后的疲劳如何缓解？

保密 | 0个月 2011-03-15 11:09:49 3人回复来自郑州市

想得到怎样的帮助：运动后的疲劳如何缓解？

投诉

其他类似问题

医生回复区

刘明医师擅长: 脊柱病,关节病,颈肩腰腿痛,骨伤病,外科疾病帮助网友：117281称赞：10985

微信扫一扫，随时问医生

2011-03-15 11:12:00 我要投诉

      病情分析：
      首先，锻炼后用温热水泡洗，局部涂擦按摩乳，红花油，以及进行全身按摩，泡热水澡等等可减轻疲劳，肢体酸痛。
      指导意见：
      运动前多做一些热身运动，使肌肉放松为预防锻炼时的肌肉疲劳性损伤打下基础。在一个锻炼一定要量力而行，不要超负荷运动，要经常锻炼，多参加体育活动，增强体质和身体的耐受能力。

赵峰霍邱县第六人民医院主治医师擅长: 先兆流产,卵巢囊肿,子宫肌瘤,流产帮助网友：1863

微信扫一扫，随时问医生

2018-06-15 14:52:59 我要投诉

喝点牛奶或功能饮料红牛。多休息。感谢你对本平台的支持，祝你健康。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

查看更多关于运动后的疲劳如何缓解？... 的医生回答>>

文金明医师擅长: 不孕不育，月经不调，子宫肌瘤，乳腺增生，胃病腹痛，帮助网友：234819称赞：7023

微信扫一扫，随时问医生

2011-03-15 11:16:40 我要投诉

      病情分析：
      你说的情况运动后应该合理的缓解身体的疲劳，一般的方法应该是物理的比较好。用热水烫脚，洗澡会睡觉都是好方法
      指导意见：
      还有就是中医的穴位的按摩，拔罐，针灸，经络的疏通，正脊都是可以的。一般的自我按摩一些，喝一些热水补充水分就可以。注意保暖这时候不能受凉着风，因为劳累的时候是人体防御力，最弱的时候应该注意不能着凉。
      以上是对“运动后的疲劳如何缓解？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

运动后的疲劳如何缓解？

其他类似问题

医生回复区

相关文章

相关药品

您可能关注的问题

用药指导/吃什么药好

热点百科