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经常半夜睡不着未治疗想知道怎么改善这种状况?

女 | 56岁 2011-03-15 13:56:06 7人回复

健康咨询描述: 经常半夜睡不着
只要一醒来就再也睡不着

曾经的治疗情况和效果: 未治疗

想得到怎样的帮助:想知道怎么改善这种状况?

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发布人: 一信 投诉

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程功
程功 朝阳市中心医院    主治医师 擅长: 脑血管病、癫痫、周围神经病、运动障碍性疾病等及神经 免费提问 帮助网友:12739称赞:1
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2011-03-15 13:57:30 我要投诉

      ①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。 ②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力。③生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品,有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠。 

戴军
戴军 黄石市中心医院   主治医师 擅长: 高血压,偏头痛,脑梗死,脑出血,失眠,眩晕 免费提问 帮助网友:23066称赞:2
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2017-11-26 21:50:48 我要投诉

      如果你是因为最近身体有不舒服,引起的失眠,那么首先要把引起身体不舒服的原发疾病治疗好,失眠就会自动缓解的,如果是不明原因的失眠,那么请参照以下的方案:
      预防失眠的建议:第一,建议你规律的作息时间。按时起床按时睡觉。第二,保持睡眠环境的安静舒适;第三,不在床上阅读和看电视,第四,每天适度规律的运动,但是不要在睡前两小时进行。第五,晚餐后不饮酒,咖啡喝茶不吸烟,睡觉前不要过多饮食。第六,20分钟仍不能入睡,可起来做单调的事情,待有睡意,再上床,睡不着,不要经常看时间,第七,对于失眠者来说,白天尽量不睡觉。第八,保持开朗乐观的良好情绪。第九,可以多吃富含褪黑素的食物,这样也有助于睡眠,比如甜玉米,番茄,香蕉,燕麦片等。第十,经过以上处理,仍然效果不好,适当的吃点保健品,比如灵芝胶囊,或者褪黑素,脑白金等,都是有一定助眠作用的。最后,如果按照以上处理,仍然失眠,那么就只要用药物干预了。

孟庆杰
孟庆杰 朝阳市中心医院   副主任医师 擅长: 慢性胃炎,结肠炎,偏头痛,心肌炎,冠心病,高血压, 免费提问 帮助网友:30739称赞:1
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2017-11-26 21:51:40 我要投诉

      你好,根据你的描述,你说的这种情况,有可能与你现在的体质有关系,建议你去看看中医,吃点中药调理一下,这样效果比较好,标本兼治。
      以上是对“经常半夜睡不着未治疗想知道怎么改善这种状况?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

马续威
马续威 哈尔滨市传染病医院   主任护师 擅长: 肝病,鼠疫、霍乱、伤寒、副伤寒、炭疽、结核、淋病、 免费提问 帮助网友:17674称赞:14
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2017-11-26 21:52:32 我要投诉

      您好,根据您的描述,您这是睡眠障碍,可能与生活工作压力,神经衰弱有关系,建议放松压力,睡前泡脚,创造睡眠环境,必要时通过药物干预睡眠

万晓利
万晓利 哈尔滨市传染病医院   副主任护师 擅长: 梅毒,麻疹,艾滋病,乙型病毒性肝炎,丙型肝炎 免费提问 帮助网友:10702称赞:1
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2017-11-26 21:53:11 我要投诉

      ①以清淡而富含蛋白质,维生素的饮食为宜.②参加气功,太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力.③生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料.④眠纳多宁,卵磷脂等保健食品,有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠.

张红
张红 保定市第一中医院   主治医师 擅长: 急诊常见病,如急腹症、心衰、呼呼系统疾病等。 免费提问 帮助网友:17337称赞:2
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2017-11-26 21:53:57 我要投诉

      指导意见:
      您好,根据您的描述,您的情况主要考虑是心阴不足引起来的,如果您还伴有燥热等热象可以服用天王补心丹治疗改善症状,平时注意睡前少饮水,尽量不要玩电子产品

袁红蕾
袁红蕾 日照市中医院   主治医师 擅长: 慢性胃炎,胃溃疡,胃癌,十二指肠溃疡,胆囊炎,胆结 免费提问 帮助网友:27432称赞:1
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2017-11-26 21:52:47 我要投诉

      你好!你这个年龄段正处于,更年期,很多人都会有失眠多梦的现象,我建议你可以喝点酸枣仁汤,如果经常睡眠不好,也可以吃点安眠药,但是不要长期服用,以免有依赖感。
      以上是对“经常半夜睡不着未治疗想知道怎么改善这种状况?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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