健康咨询描述:
患者年龄:
中老年人增强体质,防止感冒。
想得到怎样的帮助:如何增强中老年人体质,防止感冒。
病情分析:
您好:防止感冒就是提高自身的免疫力。
指导意见:
除平时注意保暖、注意营养外。最有效,也是最经济的方法就是锻炼,每天早晨小跑或散步1小时就可以了,关键在于坚持。
病情分析:
中老年人体质相对较弱,容易感冒。想要从根本上增强体质,适当运动是关键,并配以适当的饮食和药物制剂,更能达到预防感冒的效果。
指导意见:
建议:
1、适当运动。慢走是适合中老年人的运动,既可以增大肺活量和心血管容量,又可以避免剧烈运动给老年人带来的损伤。建议每天坚持一个小时的慢走。
2、合理饮食。老年人在饮食上以清淡为主,过咸、过甜、过油腻、过刺激的食物尽量少吃或不吃。但瘦肉和豆类、奶类等蛋白成分,每天必须保证适量摄取,以保障集体免疫力的提高。水果蔬菜更是必不可少。
3、多喝水。水能加速排泄,带走代谢废物,并能在一定程度上增加血容量,防止心脑血管疾病的发生。
4、适量免疫活性物质的摄入。可以到正规医院注射免疫因子或免疫球蛋白,但要遵医嘱。滥用抗生素并不能预防感冒,不建议服用。
温馨提示:
重在预防,加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累,有助于降低易感性,是预防感冒最好的办法。
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