恩么样可以保持较好的身材
健康咨询描述：
身体偏胖，曾经锻炼过一段时间可是不明显
发病时间因:夏天较容易发胖
曾经的治疗情况和效果：
吃过一些减肥的药但是副作用大
该用怎么样的方法叫好呢
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病情分析：
最好的减肥方法就是在保证营养的前提下控制过度进食，尤其要尽量避免高脂肪高热量的食物摄入，同时多锻炼。
指导意见：
肥胖的原因是因为摄入了过多的糖脂肪蛋白质等营养物质，在满足了基本的生理需要后，富营养化，导致糖和蛋白质都转化为脂肪，并和摄入的脂肪一起储存在体内。所以减肥必须从根上解决。平时注意清淡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，少吃高糖高脂肪的食物，尤其动物脂肪含量多的食物要少吃。每天保证有30分钟以上的有氧运动，长期坚持不但可以减肥，而且对于健康有益。
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病情分析：
你好，最好的减肥的方法就是通过运动，增加脂肪的燃烧促进分解，减少脂肪在四肢的积聚。
指导意见：
建议你为自己制定相应的减肥运动计划，同时伴有合理的饮食控制，相信你可以减肥成功的。
减肥药主要是抑制食欲和减少失误在胃肠道的吸收来减肥，对身体是有害的。
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