晚上吃什么最好

      病情分析：
      你好，晚餐可以吃的清淡一些的，比如粥、白面、沙拉。
      指导意见：
      饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡
      

      病情分析：
      根据你描述的情况分析，你担忧晚上吃饭会引起肥胖症。
      指导意见：
      建议每天晚上用香蕉2-3根切碎捣成泥，加豆浆100-200毫升搅拌均匀，替代晚餐，既可饱肚无饥饿感，又不会增加体重，还可能治疗便秘。
      
      以上是对“晚上吃什么最好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，这个一般来说人是有个体差异的，这个有些人因为体质问题不管吃什么都会肥胖的
      指导意见：
      建议，这个一般来说都是建议多食点蔬菜，特别是膳食纤维类的就可以达到减肥的效果的
      

      你好，晚上的饮食尽量清淡一些，可以以蔬菜为主，少量的喝一点米粥就可以，另外还要保持全天的饮食总量，如果饮食总量过多的话也不利于减肥。
      

      你好!如果晚饭没有吃的话,晚上建议你可以吃一些韭菜饺子,或者是韭菜盒子,因为面食比例不大,同时韭菜属于粗纤维食品,具有刮油的功效,可以帮助排便.或者建议全麦面包,但是不建议酸奶,因为热量高,还有土豆和茄子,这两个东西只要不过油,比如当做凉菜吃,都是减肥的利品,含糖量高的食品不要吃,因为如果糖代谢技能不好的话容易转变为脂肪,,这里不得不提到香蕉,虽然有滑肠利便的功效,但是热量太高,白天吃没有问题,晚上的话还欧式做成面膜比较好.是在忍不住的时候可以吃点粗粮,包括杂粮类,如面食,荞麦面等,但是不可以吃方便面.因为方便面食油炸的.
      如果你减肥,运动之后不吃不如不去运动直接吃,,心理上的因素比较重要,要克服心理上那种什么不能吃但是往往就更想吃吃更多的心理状态.这样的话肯定能离苗条不远了.