有问必答网 → 康复医学科 → 运动损伤康复 → 晚上锻炼好不好

晚上锻炼好不好

女 | 23岁 2011-03-20 13:17:02 1人回复来自

健康咨询描述：一般都是听别人说晨练，晚上锻炼效果好不好，我想减肥，可是早上要上班起不来床，晚上的时间多点，不知道晚上锻炼效果好不好，要坚持多久才有效果

想得到怎样的帮助：一般都是听别人说晨练，晚上锻炼效果好不好，我想减肥，可是早上要上班起不来床，晚上的时间多点，不知道晚上锻炼效果好不好，要坚持多久才有效果

投诉

其他类似问题

回复区

杨光浙江大学医学院附属第二医院主任医师擅长: 擅长运动损伤和骨关节病的诊治，主要从事膝关节半月板

微信扫一扫，随时问医生

2022-11-18 15:56:13 我要投诉

      病情分析：
      您好！人的身体一般在傍晚左右，肌肉有最好的灵活性和柔韧性，最适于运动。
      指导意见：
      空气质量主要考虑到氧气含量和污染物含量，如果想运动，建议您选择日出后2个小时进行运动，到日落后氧气含量逐渐下降也不太适于运动。所以做室外运动选择下午四五点的时候比较好，如果下午没有时间晚饭后一个小时也可以；早上运动是最坏的选择。希望我的回答能帮助您。

晚上锻炼好不好

其他类似问题

回复区

相关文章

相关药品

您可能关注的问题

用药指导/吃什么药好

热点百科