晚上经常失眠,白天没精神有什么方法可以快速入眠吗,有什么方法可以快速入眠吗

保密 | 0个月 2011-03-21 16:58:16 6人回复来自

健康咨询描述：晚上经常失眠，白天没精神

想得到怎样的帮助：有什么方法可以快速入眠吗？
有什么方法可以快速入眠吗？

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张莹锦州市中心医院副主任护师擅长: 肺炎、感冒、高血压、冠心病、脑梗塞、糖尿病、慢性肾帮助网友：5752称赞：1

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2011-03-21 16:58:41 我要投诉

失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素，刺五加，安神宝颗粒等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

朱永主治医师擅长: 男性勃起功能障碍,男性不育症,不孕症,外阴炎,外阴帮助网友：16181称赞：6

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2011-03-21 16:58:44 我要投诉

造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.

luqun86 其他帮助网友：41830称赞：4651

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2011-03-21 16:58:35

      你好建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦

      以上是对“晚上经常失眠,白天没精神有什么方法可以快速入眠吗,有什么方法可以快速入眠吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

xingfu医生 其他帮助网友：14657称赞：2534

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2011-03-21 16:58:39

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.

佳医生 其他帮助网友：47501称赞：7634

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2011-03-21 16:58:42

      你好,失眠是由于植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,还有平时要有规律饮食。
      可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,平时饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。祝你生活愉快！