失眠，心神不宁怎么办

保密 | 0个月 2011-03-21 17:58:14 4人回复来自

健康咨询描述：失眠，心神不宁怎么治疗

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王纪凤珠海健康云科技有限公司二级心理咨询师擅长: 各种心理疾病，精神抑郁，失眠，焦虑等病症帮助网友：1483

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2011-03-21 17:58:34 我要投诉

你好建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦

马振东驻马店市中心医院二级心理咨询师擅长: 恐惧症;人格障碍;焦虑症;强迫症;精神分裂症;抑郁帮助网友：2711

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2011-03-21 17:58:34 我要投诉

您好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

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hehaifeng2011 其他帮助网友：10775称赞：1022

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2011-03-21 17:58:40

      ①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。 ②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。

      以上是对“失眠，心神不宁怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！