太胖拉,想减肥,想找一个减肥不会反弹的方法,怎么减肥不会反弹

      减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥.
      

       最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥，再辅助运动锻炼如呼啦圈、 踢毽子等，最快就是到正规医院做吸脂手术，这是立竿见影的。
      

      每早空腹喝一杯白开水，揉搓小腹3分钟。有美容养颜的作用同时治便秘。清晨空腹喝水可以清理肠道，排出毒素。有美容减肥的功效。要坚持
      
      以上是对“太胖拉,想减肥,想找一个减肥不会反弹的方法,怎么减肥不会反弹”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好 我的观点是首先减肥一定不要考虑用药物 长期下去会出现亚健康状态得不偿失
      指导意见：
      多吃蔬菜水果补充必要的氨基酸及维生素。
      肉类少食些瘦肉，豆制品。  睡前少吃 慢走一段时间
      有一个方法：每天三顿饭正常吃，但是切记每天的饭都是要不米饭配蔬菜，或者蔬菜配肉
      也就是说肉可以吃，但是不可和主食搭配
      祝您成功