我患的是抑郁症还是焦虑症

健康咨询描述： 心里很紧张，在人多场合感到高度的紧张，特别在人多时候讲话，感到非常的紧张，会出现声音发颤，没有思绪，脸红，心跳，手抖，神经绷得紧紧的。之后回想起来感到很恐惧。害怕声音很静的感觉，感觉别人老是注视着自己，特别在女同志多的场合，那更是心跳 紧张 心里感到非常的不安 甚至有高度紧张的情况出现  平时情绪低落 老是感到心里恐慌 和人谈话也会紧张  说话没有头绪  害怕发言 感到自卑 绝望  失去信心  对工作表现不积极 常常有幻想  成天没有愉悦的心情  眼神也会表现的很脆弱  不敢看别人的眼神  生怕和别人的眼神相撞  每次别人看自己时  躲着和别人眼神相碰 胸部感到压力很大  试图做着深呼吸缓解  对有些话题很敏感  精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。自我评价过低往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感  丧失信心

曾经的治疗情况和效果： 吃过养心  安神药  效果不理想

想得到怎样的帮助：想让专家分析我的是抑郁症还是焦虑症       情绪低落  表情冷淡   消极悲观  内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担  郁郁寡欢  紧张不安  恐惧  幻想  提心吊胆  肌肉紧张  惊恐