生物钟多久可以形成
女 | 21岁 2011-03-31 09:06:37
3人回复
来自广州市
健康咨询描述： 睡觉时早时晚，想培养良好的睡眠习惯。我想请问人体生物钟多久可以形成呢？
想得到怎样的帮助：生物钟多久可以形成
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柯菲菲 丽水市中心医院 主治医师
擅长: 睡眠障碍，焦虑症，抑郁症，精分，青春期心理问题等
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2011-03-31 09:12:44
病情分析：
生物钟半个月形成 建议早睡早期 有利于身体的健康
指导意见：
固定睡眠时间，早睡早期，过半个月就习惯了
2018-06-08 06:24:47 我要投诉
生物钟又称生理钟它是生物体内的一种无形的时钟，实际上是生物体生命活动的内在节律性，它是由生物体内的时间结构序所决定。生物钟其实就是生物节律，对人来说包括生理生物钟和心理生物钟。通常认为生物钟的改变形成至少需要21天的时间。
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