做瑜伽时肌肉拉伤

女 | 40岁 2007-07-17 13:48:24 2人回复来自

健康咨询描述：做瑜伽时左大腿根部肌肉有拉伤,怎么办?要休息吗?还是可以继续上课?
第一次问题补充:(2007-7-24 14:45:13)

做瑜伽时,在做蝴蝶式时往前拿水杯时,左大腿根部感觉有痛,我想是肌肉拉伤吧.此后的半个多月,还做过两三次瑜伽,感觉动作时有痛感.采取的治疗是,云南白药喷剂和普通膏药.
目前一般情况:正常情况下无感觉,但一旦受力,比如做操,走路时间长,会有不适感觉.
我是否该暂时停止瑜伽课?该用什么药?

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张英泽保定市第一中医院主任医师擅长: 糖尿病,失眠,糖尿病并发症,甲状腺功能减退症,甲状帮助网友：49360称赞：1

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2007-07-24 14:54:15 我要投诉

肌肉拉伤的治疗，要根据具体情况而定。少量肌纤维断裂者，应立即给予冷敷，局部加压包扎，并抬高患肢，外敷中草药。肌肉大部或完全断裂者，在加压包扎后立即送医院进行手术缝合。肌肉拉伤预防，主要是针对发生原因进行。如剧烈运动前做好准备活动，尤其是易拉伤部位的准备活动；体质较弱、训练水平不高的，运动时要量力而行，防止过度疲劳和负荷太重；要提高运动技术及动作的协调性，不要用力过猛；改善训练条件，注意运动场所的温度。冬季在野外运动时要注意保暖，不可穿得太薄；要注意观察肌肉的反应，如肌肉的硬度、韧性、弹力、疲劳程度；肌肉拉伤后重新参加训练时要循序渐进，勿操之过急，并要加强局部保护，防止再度拉伤。最好休息一段时间。