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怎样锻炼小腿肌肉。使小腿快速变粗

保密 | 0个月 2011-04-03 23:45:24 3人回复来自

健康咨询描述：怎样锻炼小腿肌肉。使小腿快速变粗

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2011-04-03 23:47:27 我要投诉

      病情分析：
      你好，这个是需要循序渐进的，急不来的。
      指导意见：
      我的建议是：你可以去做一些力量型的运动，比如脚上绑着沙包去跑步之类的，都是不错的运动。

孟晶哈尔滨市第六医院副主任护师擅长: 肺炎，哮喘，糖尿病，风湿，感冒，手足口病，胃炎，结帮助网友：19514

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2017-12-19 12:11:22 我要投诉

      指导意见：
      每天坚持50分钟有氧运动，20分钟抗阻运动，按时作息，不要久坐上网，不要久坐玩手机，做好这些的前提下，可以增加免疫力，做杠铃的蹲起运动

张宜群二级心理咨询师擅长: 擅长青少年逆反，厌学，网瘾，人际关系问题，亲子关系帮助网友：17235称赞：3

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2017-12-19 12:16:55 我要投诉

      你好，根据你所提出的问题，可以通过体育锻炼来加强肌肉纤维的强度。可以通过深蹲等加强腿部的运动来实现。该运动需要长期坚持。

      以上是对“怎样锻炼小腿肌肉。使小腿快速变粗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！