减掉大肚楠

      病情分析：
      您好，你的减肥问题应该可以通过针灸的方法治疗，针灸通经活络、活血化瘀、行气止痛，是临床上减肥的有效方法。
      指导意见：
      其它减肥方法都是药物减肥的为主，都有很多的副作用，针灸通经活络、活血化瘀，效果好，没有副作用，是理想的方法，配合运动效果更好。

      你好，根据你的描述，你这个情况主要是因为摄入的食物热量太高，而且运动太少引起的，建议你一定要多运动每天晚上饭后坚持锻炼，时间最后在一个小时以上，尽量避免少吃高热量，高脂肪的食物，多吃水果和蔬菜。
      

      指导意见：
      有肚子凸出属于正常现象，人体脂肪最容易堆积的腹部。建议告知医生您的身高、体重、体脂等具体数据，才能判断是否属于偏胖。午餐和晚餐适当控制进食量，但要保证蛋白质类食物的摄取，烹饪方式尽量以蒸、煮为主，减少油脂摄入。即使减肥，也要通过逐步加大运动量和控制饮食热量摄入等措施，慢慢进行调整。建议您可以通过瑜伽训练来塑造你的形体，瑜伽减肥操可分为：虎式?弓式?推磨式?头倒立式?三角伸展式等多种，每种的具体动作和要领需要在老师的指导下练习。
      
      以上是对“减掉大肚楠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      你好，建议你合理控制饮食：控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。意志决定减肥的效果与质量。经常性的按摩肚子，双手交叉，放在肚子上，顺时针15下，逆时针15下。相信坚持就会有效果的!