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经常熬夜,颠倒黑白,凌晨1点以后休息会有什么危害,如果没法避免该怎么办

保密 | 0个月 2011-04-05 21:35:47 2人回复来自济南市

健康咨询描述：经常熬夜，颠倒黑白，凌晨1点以后休息

想得到怎样的帮助：会有什么危害，如果没法避免该怎么办？

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李守霞滦南县中医院副主任医师擅长: 勃起功能障碍,早泄,月经失调,肠胃炎,抑郁症,焦虑帮助网友：16052称赞：1

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2011-04-05 21:36:35 我要投诉

失眠，又称不寐，是指病人入睡困难，或睡而易醒，时睡时醒，以致不能获得正常睡眠的一种病证，一般可看看中医，吃些养血安神的中药。

高聪麻城市龙池桥办事处卫生院医师擅长: 原发性高血压,糖尿病,脑梗塞,慢性心力衰竭,慢性支帮助网友：2355

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2011-04-05 21:38:21 我要投诉

      病情分析：
      您好，睡眠不好容易导致身体抵抗力降低。
      指导意见：
      建议您平时一定要放松心情，不要给自己过大压力，睡前尽量少思考问题，让自己静坐一会，清空一下大脑，晚上睡前不要剧烈活动，不要喝茶、咖啡等刺激性的饮品，可以适当喝一杯热牛奶。另外，您可以到药店买研碎的酸枣仁来冲服，代茶饮，（建议您长期服用）如有必要可以吃点安神胶囊调理一下，祝您早日康复！

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