最近学习生活压力比较如何可以排解压力,如何可以排解压力

保密 | 0个月 2011-04-08 15:56:54 1人回复来自吉林市

健康咨询描述：最近学习生活压力比较大，如何可以排解压力？

想得到怎样的帮助：最近学习生活压力比较大，如何可以排解压力？

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2011-04-08 16:10:42 我要投诉

      病情分析：
      人的精神遭遇外界影响而带来的心理紧张，或者痛苦，使人因这些因素而感觉精神状态不佳，面色萎靡，内心沉重，更有甚者痛苦不堪．
      指导意见：
      当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.散步等来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人。