请问吃什么水果和蔬菜对减肥有好处

      病情分析：
      你好，根据你的情况来看，想在减肥就更加需要一个健康科学的方法，而一般饮食运动法就是比较合适了，既能减肥又可以增加你的身体素质。
      指导意见：
      建议你平时尽量少吃含热量高的食物，多运动，像跑步，跳绳等，多吃水果，像苹果，香蕉等。忌暴饮暴食，要有规律的饮食习惯。祝你健康。
      

      蔬菜和水果的食用,主要是让人体补充膳食纤维以及维生素,由此控制脂肪的吸收,以及帮助人体平衡自身高密度胆固醇和低密度胆固醇,帮助人体维护血管脂肪的清除.故而针对蔬菜和水果的食用没有太多种类的限制,注意保持每天四百克以上的蔬菜、一百五十克左右的水果食用就可以,多种类搭配.