我怀疑我有忧郁症什么办呢？

      病情分析：
      很高兴为您服务，您这是因为肝郁导致的，
      指导意见：
      您可以服用疏肝理气的药物，或者多做扩胸运动，大呼运动，例如逍遥丸柴胡陈皮之类
      

      病情分析：
      你好，这个可能只是自己的一个情绪不好引起的自己的一个失眠的情况，不是自己的一个抑郁症的哦，自己要放松一些来，多注意一些调节心情的方式来，会好一些的哈
      指导意见：
      生活中自己可以多注意将自己的一个不好的心情发泄出去，改变自己的一个不好的性格，提高自己的一个心理调节的能力，就会好的哦。1。自己可以通过和自己的友友、家人聊天的方式，说出自己的不好的心情，分享出去，是会好许多的哈；2.多注意在生活中培养自己的一个乐观的、开朗的性格来，放松一些来面对、处理是会好许多的哦；3.做一些自己喜欢的游戏或者是运动、爱好类的事情，转移出自己的不好的心情哈；4.多出去走走，换一个环境，心情会好许多的哦5.晚上自己可以多泡泡脚，听一些缓缓的音乐，对于促进自己的一个睡眠，是有很大帮助的哦