病情分析:
看的出来,你作为一个17岁的男孩子,发生了这样的负面的情绪影响,这样会严重的影响到你的学习和生活
指导意见:
就像你提到的情况是一样的,我们有与周围的朋友和家人打成一片,这才是我们正常的生活的节奏,这样有利于我们度过这个敏感的时期,自我的封闭,不利于情绪的缓解
病情分析:
根据你的描述,人的情绪每天也是会出现波动变化的现象,建议你不要有过重的心理负担,也不要情绪低落。
指导意见:
平时要学会自我心理调节,让自己保持轻松愉快的心情,做一些自己喜欢的事情,分散一下不良心情的注意力,进行一些适度的运动,让自己能够身心放松一下,多和他人交流,这样才能更好的敞开心扉,缓解内心的负面情绪。
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病情分析:
抑郁症主要表现情绪低落,你这样有多久了呢?是不是最近有什么不愉快的事发生?
指导意见:
如果是抑郁症会严重影响工作、学习、生活和社交,严重时出现自杀观念及行为。所以不要胡思乱想,先去当地医院心理科详细诊断
以上是对“我感觉自己有忧郁症。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
根据您描述的问题,每天心情都很低落,自己一个人的时候非常难过,失眠。您存在轻度的抑郁倾向,建议您做好自我调解,如不好转,到正规精神心理医院心理科就诊。
指导意见:
培养兴趣爱好,多做自己喜欢的事情,以转移注意力,多和朋友交流沟通,释放内心的压力和烦恼,多做户外运动,调整精神,增强体质,作息时间要规律,早睡早起,不熬夜,睡前喝杯热牛奶,温水泡脚,听听轻音乐,不看紧张性,刺激性电视,不喝浓茶,不喝咖啡,身心放松,乐观心态,控制好自己的情绪,学会自我调节,自我减压,减少不良刺激,保持心情愉悦。
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